3. Tetap Aktif secara Fisik
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental.
Melakukan olahraga ringan, berjalan-jalan, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan membantu menjaga keseimbangan emosional Anda.
Cari aktivitas fisik yang Anda nikmati dan jadwalkan waktu untuk melakukannya secara teratur.
4. Tetapkan Tujuan dan Buat Rencana
Setelah di-PHK, mungkin terasa sulit untuk menemukan arah baru.
Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang dapat memberikan Anda fokus dan motivasi.
Identifikasi bidang yang ingin Anda eksplorasi, baik dalam karier baru atau kepentingan pribadi.
Buat rencana tindakan yang konkret untuk mencapai tujuan Anda dan lakukan langkah-langkah kecil secara konsisten.
Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih bersemangat dan memiliki kontrol atas kehidupan Anda.
5. Jaga Keseimbangan Antara Kerja dan Istirahat
Saat mencari pekerjaan baru setelah di-PHK, penting untuk menjaga keseimbangan antara upaya pencarian kerja dan waktu istirahat.
Jangan biarkan diri Anda terlalu terfokus pada pencarian pekerja sehingga mengabaikan kebutuhan fisik dan emosional Anda.