GridHEALTH.id - Merasa khawatir karena kadar gula darah tinggi? Tenang, ada 9 minuman penurun gula darah yang alami, enak, sehat, dan efektif menurunkan kadar gula darah tinggi Anda.
Berikut daftar 9 minuman penurun gula darah yang bisa Anda coba mulai hari ini.
Baca Juga: Bagaimana Cara agar Gula Darah Tetap Normal? Simak 7 Rahasianya
Minuman Penurun Gula Darah, Aman untuk Penderita Diabetes
1. Teh Hijau
Teh hijau bisa jadi minuman untuk menurunkan gula darah tinggi. Sebab, teh hijau mengandung polifenol yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.Minumlah teh hijau tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal. Selain dapat menurunkan gula darah, teh hijau juga bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
2. Jus Lemon
Jus lemon efektif sebagai minuman penurun gula darah karena mengandung vitamin C dan serat.Anda bisa membuat minuman yang segar dan menyehatkan dari lemon dengan mencampurkan perasan lemon dengan air hangat.
Aromanya yang segar juga bisa menjadi bonus untuk membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
Baca Juga: Apakah Makan Malam Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik? Ini Penjelasannya
3. Air Kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman penurun gula darah karena dikenal rendah gula dan tinggi elektrolit alami.Minum air kelapa segar secara rutin bisa membantu menjaga keseimbangan cairan sekaligus membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, pilihlah air kelapa murni tanpa pemanis tambahan agar tetap sehat.