GridHEALTH.id - Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, posisi tidur yang salah dapat memiliki dampak negatif pada tubuh kita.
Salah satu posisi tidur yang dapat menyebabkan bahaya adalah tidur tengkurap.
Dalam artikel ini, kami akan membahas bahaya tidur tengkurap bagi kesehatan dan memberikan solusi yang dapat membantu mengurangi risikonya.
1. Gangguan Pernapasan
Tidur tengkurap dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pernapasan, terutama pada orang yang menderita sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan pernapasan yang ditandai dengan berhentinya pernapasan sementara saat tidur.
Ketika tidur tengkurap, berat tubuh dapat menekan saluran pernapasan, menyebabkan penyempitan dan hambatan aliran udara.
Hal ini dapat menyebabkan sering terbangun di malam hari, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
2. Tekanan pada Tulang dan Sendi
Tidur tengkurap dapat menempatkan tekanan tambahan pada tulang dan sendi.
Posisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, terutama pada bagian leher dan punggung.