GridHEALTH.id - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.
Namun, tidak semua orang menyadari bahwa melakukan olahraga setelah bekerja memiliki potensi bahaya jika tidak dilakukan dengan bijak.
Meskipun niatnya baik untuk tetap aktif, mengabaikan tanda-tanda kelelahan dan memaksa diri berolahraga setelah seharian bekerja dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Artikel ini akan membahas beberapa bahaya yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga setelah kerja.
Simak penjelasannya!
1. Overtraining dan Cedera
Olahraga setelah kerja dapat meningkatkan risiko overtraining, terutama jika Anda merasa kelelahan fisik dan mental akibat aktivitas kerja sepanjang hari.
Overtraining dapat mengakibatkan penurunan kinerja olahraga, peningkatan risiko cedera, serta gejala-gejala seperti kelelahan berlebihan, penurunan motivasi, dan gangguan tidur.
2. Dehidrasi
Setelah bekerja seharian, tubuh Anda mungkin mengalami kekurangan cairan.
Jika Anda langsung melakukan olahraga tanpa memastikan asupan cairan yang cukup, risiko dehidrasi dapat meningkat.
Baca Juga: Berapa Durasi Olahraga yang Tepat? Ini Penjelasannya Berdasarkan Jenis Olahraganya