Untuk membuat kepala lebih tinggi dari seluruh anggota tubuh yang lain, bisa menggunakan potongan busa yang memang dirancang khusus untuk tujuan ini.
Jangan gunakan tumpukan bantal, karena ini tidak memberikan efek yang seharusnya pada tubuh.
3. Tidur menghadap kiri
Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur hadap kiri mampu mengurangi asam lambung pada malam hari.
Efektivitas tidur hadap kiri dalam mengurangi kemampuan isi perut mencapai esofagus cukup besar, yakni sekitar 71%.
Hal ini karena kerongkongan memasuki sisi kanan lambung, jadi ketika tidur miring ke kiri, maka akan menjauhkan asam dari sfingter esofagus bagian bawah.
Sfingter biasanya bertanggung jawab untuk menjaga asam dan makanan yang belum tercerna agar tidak kembali ke tenggorokan, tetapi ada hal lain yang dapat menyebabkan kegagalan fungsi ini, salah satunya posisi tidur.
4. Makan pisang
Cara mengobati asam lambung dengan cepat yang terakhir yakni dengan makan buah pisang.
Buah ini diketahui mempunyai kadar asam yang rendah, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Tidak hanya bersifat basa, buah ini juga kaya akan kandungan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga kecil kemungkinan untuk makan berlebihan dan membuat asam lambung kambuh.
Mengatasi asam lambung naik tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat, cara alternatif seperti mengubah posisi duduk hingga makan buah tertentu juga dapat bantu mengatasinya. (*)
Baca Juga: Titik Pijat Asam Lambung di Kaki, Panduan Lengkap untuk Meredakan Gejala