GridHEALTH.id - Asam lambung yang kambuh tidak nyaman dan perlu segera ditangani.
Minum obat antasida biasanya dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan ini, sehingga gejala seperti heartburn atau nyeri ulu hati bisa mereda.
Akan tetapi, obat tersebut tidak dianjurkan untuk digunakan dalam jangka waktu panjang.
Kendati demikian jangan khawatir, karena terdapat alternatif lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung tanpa minum obat.
Mengobati Asam Lambung dengan Cepat
Jika sering mengalami heartburn ataupun gejala asam lambung yang lainnya, beberapa tindakan berikut dapat dicoba dilakukan di rumah.
1. Posisikan tubuh tegak
Dilansir dari Gastrodoxs, cara cepat untuk mengatasi asam lambung adalah dengan memperbaiki posisi tubuh.
Apabila asam lambung sering kambuh, cobalah untuk menahan keinginan berbaring atau bersandar setelah makan besar.
Usahakan untuk duduk dalam posisi tubuh yang tegak, karena gravitasi tubuh berpengaruh dalam hal ini.
Hindari juga makan sebelum tidur dan jika terbangun di malam hari, lewati camilan tengah malam.
2. Tempatkan kepala lebih tinggi
Jika asam lambung kambuh ketika sedang tidur, cobalah ubah posisi tidur dengan meletakkan kepala sekitar enam hingga delapan inci lebih tinggi dari kaki.
Ini dilakukan dengan tujuan untuk menghindari ketegangan yang tidak semestinya pada sfingter esofagus.
Baca Juga: Buat Perut Kembali Nyaman, Begini Cara Membuat Obat Asam Lambung dari Kencur
Untuk membuat kepala lebih tinggi dari seluruh anggota tubuh yang lain, bisa menggunakan potongan busa yang memang dirancang khusus untuk tujuan ini.
Jangan gunakan tumpukan bantal, karena ini tidak memberikan efek yang seharusnya pada tubuh.
3. Tidur menghadap kiri
Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur hadap kiri mampu mengurangi asam lambung pada malam hari.
Efektivitas tidur hadap kiri dalam mengurangi kemampuan isi perut mencapai esofagus cukup besar, yakni sekitar 71%.
Hal ini karena kerongkongan memasuki sisi kanan lambung, jadi ketika tidur miring ke kiri, maka akan menjauhkan asam dari sfingter esofagus bagian bawah.
Sfingter biasanya bertanggung jawab untuk menjaga asam dan makanan yang belum tercerna agar tidak kembali ke tenggorokan, tetapi ada hal lain yang dapat menyebabkan kegagalan fungsi ini, salah satunya posisi tidur.
4. Makan pisang
Cara mengobati asam lambung dengan cepat yang terakhir yakni dengan makan buah pisang.
Buah ini diketahui mempunyai kadar asam yang rendah, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Tidak hanya bersifat basa, buah ini juga kaya akan kandungan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga kecil kemungkinan untuk makan berlebihan dan membuat asam lambung kambuh.
Mengatasi asam lambung naik tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat, cara alternatif seperti mengubah posisi duduk hingga makan buah tertentu juga dapat bantu mengatasinya. (*)
Baca Juga: Titik Pijat Asam Lambung di Kaki, Panduan Lengkap untuk Meredakan Gejala