Sel-sel di tubuh tetap membutuhkan energi untuk bahan bakar, jadi sel-sel lemak melepaskan energi untuk mengimbanginya.
Agar itu bisa terjadi, perlu tidak makan untuk waktu yang cukup lama, sehingga kadar insulin rendah.
Efeknya Terhadap Kesehatan
Mengutip Medical News Today, terdapat kelebihan lain dari metode diet ini selain menurunkan berat badan dengan cepat.
Karena waktu makannnya yang hanya sedikit, diet ini mudah diikuti dan tidak perlu repot menghitung kalori yang masuk ke tubuh.
Selain itu, dalam waktu satu jam tersebut, semua makanan dapat dikonsumsi karena tidak ada yang dibatasi.
Bagi kebanyakan orang pola makan ini tidak menyebabkan kondisi yang berbahaya, mungkin hanya akan terasa tidak nyaman karena lapar.
Jeda waktu yang lama untuk bisa makan juga mungkin akan membuat metode ini akan lebih sulit untuk dilakukan.
Tapi, bagi orang yang berisiko penderita penyakit kardiovaskular atau diabetes, perlu mendapatkan perhatian lebih.
Karena, makan hanya satu kali dalam sehari dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Selain itu, telat makan juga dapat membuat gula darah melonjak atau malah saat berpuasa gula darah anjlok.
Ingat, efektivitas setiap metode diet dalam menurunkan berat badan berbeda-beda setiap orang. Jadi, lebih baik sebelum melakukan OMAD, konsultasikan dulu ke dokter. (*)
Baca Juga: Rahasia Diet Tya Ariestya, Berhasil Turunkan Berat Badan dan Tetap Makan Enak