2. Regurgitasi
Regurgitasi adalah saat makanan atau asam lambung kembali naik ke kerongkongan atau mulut.
3. Perut Kembung dan Ketidaknyamanan
Minum kopi juga bisa membuat Anda merasa perut kembung dan tidak nyaman.
4. Mual dan Muntah
Beberapa orang mungkin mengalami mual dan muntah akibat tingginya asam lambung.
Mengurangi Risiko Asam Lambung Akibat Kopi:
Jika Anda ingin tetap menikmati kopi tanpa menyebabkan masalah asam lambung, pertimbangkan beberapa langkah berikut:
1. Pilih Kopi yang Lebih Lembut: Kopi yang lebih ringan, dengan kafein yang lebih rendah, cenderung kurang merangsang produksi asam lambung daripada kopi yang sangat kuat.
2. Batasi Konsumsi: Jangan minum kopi dalam jumlah berlebihan. Batasi asupan kafein Anda untuk mengurangi risiko gejala asam lambung.
3. Jangan Minum Kopi di Perut Kosong: Minum kopi di perut kosong dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung. Pastikan Anda makan sesuatu sebelum minum kopi.
4. Hindari Minum Kopi Malam Hari: Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat meningkatkan risiko refluks. Coba hindari minum kopi setidaknya 3-4 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Tak Selalu Harus Minum Obat, Ini Obat Asam Lambung Tinggi Alami yang Bisa Dikonsumsi