GridHEALTH.id - Asam lambung adalah zat asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Saat kadar asam lambung meningkat secara berlebihan, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti refluks asam lambung.
Minum kopi adalah salah satu faktor yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan gejala asam lambung yang tidak nyaman.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan bagaimana minum kopi dapat mempengaruhi asam lambung dan gejala yang mungkin timbul.
Kopi dan Produksi Asam Lambung:
Kopi mengandung senyawa kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Ketika Anda minum kopi, kafein merangsang sel-sel parietal di dinding lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung.
Ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dalam lambung Anda.
Gejala Asam Lambung Akibat Kopi:
Minum kopi dapat menyebabkan gejala refluks asam lambung, yang meliputi:
1. Pergelangan Rasa Terbakar (Heartburn)
Ini adalah sensasi terbakar yang muncul di tenggorokan atau dada.
Biasanya ini sering kali terasa seperti asam naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Atasi Masalah Asam Lambung Menggunakan Jeruk Lemon, Ini Manfaatnya
2. Regurgitasi
Regurgitasi adalah saat makanan atau asam lambung kembali naik ke kerongkongan atau mulut.
3. Perut Kembung dan Ketidaknyamanan
Minum kopi juga bisa membuat Anda merasa perut kembung dan tidak nyaman.
4. Mual dan Muntah
Beberapa orang mungkin mengalami mual dan muntah akibat tingginya asam lambung.
Mengurangi Risiko Asam Lambung Akibat Kopi:
Jika Anda ingin tetap menikmati kopi tanpa menyebabkan masalah asam lambung, pertimbangkan beberapa langkah berikut:
1. Pilih Kopi yang Lebih Lembut: Kopi yang lebih ringan, dengan kafein yang lebih rendah, cenderung kurang merangsang produksi asam lambung daripada kopi yang sangat kuat.
2. Batasi Konsumsi: Jangan minum kopi dalam jumlah berlebihan. Batasi asupan kafein Anda untuk mengurangi risiko gejala asam lambung.
3. Jangan Minum Kopi di Perut Kosong: Minum kopi di perut kosong dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung. Pastikan Anda makan sesuatu sebelum minum kopi.
4. Hindari Minum Kopi Malam Hari: Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat meningkatkan risiko refluks. Coba hindari minum kopi setidaknya 3-4 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Tak Selalu Harus Minum Obat, Ini Obat Asam Lambung Tinggi Alami yang Bisa Dikonsumsi