GridHEALTH.id - Leher kaku menimbulkan rasa sakit dan juga sulit untuk digerakkan.
Bahkan untuk menengok ke kanan dan kiri saja, akan terasa sangat sulit ketika leher dalam kondisi kaku.
Melansir Spine Health, ketegangan otot atau keseleo jaringan lunak adalah penyebab paling umum leher kaku.
Beberapa aktivitas sehari-hari juga bisa mengakibatkan otot-otot di leher menjadi kaku, di antaranya:
* Tidur dengan posisi leher yang kurang tepat
* Posisi duduk yang buruk saat bekerja di depan komputer atau menuduk terlalu lama ketika menggunakan ponsel
* Mengalami stres atau kecemasan berlebih, yang mengakibatkan ketegangan di leher
Titik Pijat Atasi Leher Kaku
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kekakuan di leher, mulai dari kompres dingin hingga terapi pijat.
Akupresur merupakan terapi pijat yang merupakan bagian dari pengobatan tradisional China.
Dilansir dari Healthline, tekanan di titik pijat dapat mengatasi sakit leher dan menenangkan otot-otot yang kaku.
Di bawah ini adalah beberapa bagian tubuh yang merupakan titik pijat untuk mengatasi leher kaku.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Efektif Lancarkan Buang Air Kecil yang Menyakitkan Gara-gara ISK
1. Titik Jian Jing (GB21)
Jian Jing adalah otot yang ada di pundak, sekitar pertengahan antara leher dan titik awal lengan.
Titik pijat ini sudah sering digunakan dalam akupuntur dan terbukti efektif mengatasi sakit kepala serta otot tegang.
Jian Jing juga memiliki efek yang positif untuk mengatasi nyeri atau kekakuan pada leher.
Tapi perlu diingat, memijat titik ini berpotensi menyebabkan kontraksi, jadi sebaiknya tidak dilakukan pada ibu hamil.
2. Titik He Gu (L14)
Selanjutnya adalah He Gu, yang berada di area telapak tangan antara ibu jari dan jari telunjuk.
Ahli refleksi mengklaim, pijatan yang dilakukan di titik ini bisa mengurangi nyeri di berbagai bagian tubuh, termasuk leher.
Sama seperti Jian Jing, titik pijat He Gu juga tidak disarankan untuk wanita yang sedang hamil.
3. Titik Zhong Zu (TE3)
Zhong Zu merupakan titik pijat atasi leher kaku, yang bisa ditemukan di antara buku-buku jari antara kelingking dan jari manis.
Titik pijat ini mungkin dapat menstimulasi berbagai bagian dari otak saat diaktifkan, membuat sirkulasi lancar dan ketegangan berkurang.
Menstimulasi titik ini dapat mengatasi leher kaku dan nyeri, yang diakibatkan oleh ketegangan otot atau stres.
Titik-titik pijat tersebut dapat bantu mengatasi kekakuan pada leher. Namun jika disertai dengan gejala lain seperti demam atau sakit kepala, segera periksakan diri ke dokter. (*)
Baca Juga: Titik Pijat untuk Mengencangkan Kulit Wajah, Salah Satunya Berada di Area Dahi