- Kunyah satu atau dua potongan kecil jahe segar saat gejala asam lambung mulai terasa.
4. Jahe dalam masakan
Menambahkan jahe dalam masakan sehari-hari juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengintegrasikan manfaat jahe dalam diet Anda.
Jahe bisa digunakan dalam berbagai masakan, mulai dari sup, tumis, hingga kari.
Tips menambahkan jahe dalam masakan:
- Tambahkan irisan atau parutan jahe segar dalam sup atau kaldu.
- Gunakan jahe sebagai bumbu dalam tumis sayuran atau daging.
- Tambahkan jahe dalam resep marinasi untuk ayam atau ikan.
5. Suplementasi jahe
Jika Anda kesulitan mengonsumsi jahe segar atau dalam bentuk teh, suplemen jahe bisa menjadi alternatif yang praktis.
Suplemen jahe tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, atau bubuk yang mudah dikonsumsi.
Cara menggunakan suplemen jahe:
- Ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan suplemen jahe.
- Biasanya, dosis yang direkomendasikan adalah 500-1000 mg per hari.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen jahe, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Asam Lambung dari Serai, Praktis Cuma Butuh 3 Bahan