GridHEALTH.id – Tidur siang sering dianggap sebagai cara efektif untuk mengembalikan energi di tengah hari.
Namun, ada mitos yang menyebutkan bahwa tidur siang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Benanrkah demikian? Berikut ini penjelasan hubungan antara tidur siang dan berat badan.
Hubungan tidur siang dan berat badan
Secara langsung, tidur siang tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Berat badan bertambah ketika tubuh mendapatkan asupan kalori lebih banyak daripada yang dibakar.
Tidur siang hanya menjadi masalah jika dikaitkan dengan pola hidup yang tidak sehat, seperti:
- Kurang aktivitas fisik: Jika tidur siang dilakukan dalam waktu yang lama, aktivitas fisik harian dapat berkurang.
Kurangnya pembakaran kalori ini bisa memengaruhi kenaikan berat badan jika asupan makanan tetap tinggi.
- Kebiasaan makan setelah bangun: Beberapa orang merasa lapar setelah bangun tidur siang dan cenderung mengonsumsi camilan tinggi kalori.
Jika kebiasaan ini terus berulang, bisa saja berat badan bertambah.
- Kualitas tidur malam terganggu: Tidur siang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur malam.
Baca Juga: Benarkah Tidur Siang Membuat Gula Darah Naik? Ini Penjelasannya