Menurut psikolog dr. Roxanne Sukol, MD, ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi beban pikiran agar mata juga segar kembali.
Misalnya, melakukan pijatan ringan pada mata sembari menghirup udara segar.
Jalan-jalan atau refreshing ke pantai menyaksikan sun rise atau sun set, atau piknik di taman juga dapat dijadikan cara relaksasi yang mudah dan menyenangkan.
2. Menambah jam tidur
Biasanya mata lelah terjadi karena kita kurang tidur, sering begadang, atau insomnia.
Baca Juga : Baby-Led Weaning Berbahaya Bagi Bayi, Jangan Asal Ikut Trend!
Hal ini sering terjadi pada beberapa orang dengan kegiatan yang padat.
Penelitian dari University of Hiroshima, Jepang menyatakan bahwa tidur siang selama 15 menit di jam kerja (waktu istirahat) dapat meningkatkan kesegaran tubuh dan berimbas pada pekerjaan yang kita lakukan terasa lebih santai.
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar