Selain itu, berikan waktu luang untuk melakukan aktivitas fisik sebelum tidur, seperti yang disarankan oleh seorang psikolog, Scott Bea, Psy.D.
Hal ini mengakibatkan udara segar yang masuk dalam tubuh dapat membantu kita untuk tidur lebih cepat.
Baca Juga : Sex In The Water, Teknik Bercinta Mengasyikan dan Aman Menurut Medis
Setelah beraktivitas fisik biasanya kita akan kelelahan dan merasa mengantuk.
3. Kurangi asupan kafein
Seiring bertambahnya usia, kita sering mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi agar tetap terjaga.
Tapi perlu diketahui, perlu waktu lebih lama untuk menyerap kafein pada tubuh.
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar