- Ketidaknyamanan fisik atau rasa sakit.
- Perasaan terbakar.
- Kaki memerah dan bengkak.
- Kemungkinan mati rasa.
"Pastikan memilih sepatu hak rendah dan nyaman yang menyediakan banyak ruang untuk jari-jari kaki untuk bergerak," ujar seorang ahli penyakit kaki, Dina Stock, DPM.
Baca Juga : Cara Mengatasi Nyeri Kaki dengan Cepat Lakukan Gerakan Sederhana Ini
Dr. Stock juga memberikan 7 saran yang dapat meringankan rasa sakit dan tekanan pada sendi jari kaki:
1. Pertahankan berat badan normal.
2. Lindungi bunion dengan moleskin atau pad yang diisi gel, yang bisa dibeli di toko obat.
3. Gunakan sisipan sepatu untuk membantu posisi kaki dengan benar (berupa alat berbentuk melengkung yang dijual bebas atau perangkat ortotik yang diresepkan).
4. Gunakan perban atau bidai di malam hari untuk menahan jari kaki lurus dan meringankan ketidaknyamanan.
Baca Juga : Artis Korea Tersandung Skandal Prostitusi, Fans Dalam Negeri Harap Jaga Kesehatan
5. Minumlah obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen.
6. Gunakan rendaman air hangat atau kompres dingin, dan pijat.
7. Ganti sepatu yang pas di bagian kaki, membeli di toko lebih baik dilakukan karena dapa mengukur sepatu sesuai ukuran kaki.
Mulai sekarang, jika sepatu sudah tak nyaman lagi di kaki, segera ganti sepatu agar tidak menyebabkan perubahan bentuk tulang sekitar telapak kaki. (*)
Source | : | Cleveland Clinic |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar