GridHEALTH.id - Beberapa orang, termasuk wanita tentu ingin mempunyai tubuh perut rata.
Salah satu cara untuk mendapatkan keinginan tersebut adalah dengan membakar kalori atau lemak yang berada di area pinggul.
Banyak cara untuk membakar kalori, mulai dari olahraga berat hingga ringan serta beberapa sesi latihan sederhana, salah satunya adalah latihan mengangkat kaki.
Baca Juga : Ingin Tahu Efek Sinar Matahari pada Kulit yang Tak Dapat Dilihat Mata Telanjang? Foto Ini Menunjukkannya!
Melansir Intisari, otot perut bagian bawah dan pinggul adalah area yang paling menantang untuk menghilangkan kelebihan lemak dengan cepat.
Cara berolahraga yang tidak memerlukan penggunaan peralatan atau perjalanan ke gym memungkinkan tubuh membakar lemak lebih cepat di area ini.
Untungnya manfaat latihan ini meningkatkan otot kaki termasuk menghilangkan lemak perut dengan cepat dan bahkan memperkuat otot.
Berikut ini adalah perbedaan manfaat latihan mengangkat kaki ke tubuh, seperti dilansir dari medical daily.
1. Memperkuat otot inti
Latihan mengangkat kaki menguatkan otot perut bagian bawah. Kaki gantung meningkatkan target otot perut bagian bawah dan atas, sementara kaki menyentuh lantai meningkatkan pembakaran lemak di perut bagian bawah.
Meskipun ini adalah latihan yang menantang untuk pemula, pengulangan akan memberikan hasil yang lebih cepat.
| Source | : | Intisari |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar