4. Membakar kalori dengan cepat
Dalam melakukan latihan mengangkat kaki, rektus abdominis terisolasi dari tubuh.
Mereka mengencangkan otot, memperbaiki bentuk tubuh dan membakar 58 hingga 65 kalori yang baik untuk setiap 10 hingga 15 menit latihan angkat kaki.
Akibatnya, lemak di daerah perut terbakar lebih cepat terutama ketika dipasangkan dengan diet rendah karbohidrat.
5. Menurunkan risiko cedera punggung
Mengangkat kaki juga menurunkan risiko cedera punggung. Sementara setiap rutinitas tampaknya fokus pada area perut, dukungan punggung sebenarnya juga ditingkatkan.
Ketika ini terjadi, otot-otot punggung lebih siap untuk menopang berat yang lebih besar dan perasaan tegang ketika mengangkat benda berat ditangani.
Nah, latihan untuk membakar kalori ini dapat dilakukan di rumah saat waktu luang.
Baca Juga : Lucinta Luna Mengaku Habiskan Malam Pertama Sampai 10 Ronde, Hubungan Intimnya Sehatkah?
Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul, "Ini 5 Efek Mengejutkan dari Latihan Mengangkat Kaki untuk Otot, Bisa Membakar Kalori dengan Cepat"
| Source | : | Intisari |
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar