2. Rajin Berolahraga
Selain menerapkan pola hidup sehat, olah raga juga sangat penting untuk tubuh kita.
Pilihlah olah raga yang disukai agar Anda bisa menjalaninya dengan konsisten.
Baca Juga : Rendam Kaki dengan Garam, Manfaatnya; Obat Insomnia Juga Eksim di Kaki
Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. mencontohkan, "Kalau makan es krim ekstra satu, berarti harus lari kurang kebih 10 menit. Itu dia punya hitungannya sendiri," kata Bhanu.
Perlu diketahui, jalan kaki ternyata tidak termasuk dalam olahraga, lo.
Sebab jika hanya berjalan kaki saja namun Anda tetap makan banyak, maka perut akan menjadi buncit.
Baca Juga : 3 Manfaat Ajaib Belimbing, Tapi Penderita Penyakit Ginjal Dilarang Keras Mengonsumsumsinya
Mengenal 12 Ragam Gula di Pasaran, Dari Gula Pasir, Brown Sugar sampai Gula Kubus
3. Atur Konsumsi Gula
Untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, kita juga harus mengontrol asupan gula.
Gaya hidup masyarakat saat ini yang doyan nongkrong sambil mengkonsumsi kopi dan aneka minuman manis juga menyumbang angka penderita diabetes.
Baca Juga : Ada 3 Makanan yang Bisa Jadi Penyelamat Nyawa Ani Yudhoyono, Avokad Salah Satunya
Bhanu menyebutkan, batasi gula maksimal 4 sendok makan atau 50 gram setiap harinya.
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar