Menurutnya kalau disesuaikan dengan porsi piring makan yang seharusnya, pola makan pasti aman.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Ini Akan Muncul Kalau Tidak BAB Setiap Hari
Kalau banyak pilihan, Diana menganjurkan untuk menentukan pilihan makanan sebelum makan. "Pilih salah satu saja antara mau makan opor ayam, ketupat, rendang daging, atau salah satunya. Jangan kalap memilih semua jenis makanan.
“Bisa memilih potongan yang kecil saja untuk dagingnya,” ujarnya. Apabila harus mengunjungi berbagai tempat, Diana menyarankan untuk sedikit saja dalam mengambil porsi makanan di setiap tempat.
Diana menganjurkan untuk memenuhi makanan pokok yang bersumber dari karbohidrat, lauk pauk sebagai sumber protein, serta sayur dan buah untuk kebutuhan vitamin dan mineral.
Baca Juga: Diluncurkan, Aplikasi Smartphone yang Bisa Mendiagnosis Infeksi Telinga
Hindari camilan makanan dan minuman yang manis seperti kue kering. Sebaiknya, penuhi kebutuhan hidrasi dengan air putih saja, tidak perlu menambahnya dengan jus atau minuman manis lainnya. (*)
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar