Malu Keluar Karena Badan Masih Melar Usai Melahirkan? Ini 3 Jenis Olahraga Untuk Dilakukan Sendiri di Rumah

Lari adalah jenis olahraga yang tidak akan membuatmu mengandalkan orang lain. Jika kamu harus lari dengan banyak orang lainnya, anggap mereka sebagai motivasi untuk olahraga lebih maksimal dan meningkatkan ketangguhan mental.

Baca Juga: Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!

2. Yoga

Lingkungan yang tenang, pemikiran reflektif, dan introspektif pada yoga adalah jenis olahraga yang fokus terhadap koneksi antara pikiran dan tubuh.

Seseorang yang memiliki kepribadian introvert biasanya menyukai ketenangan, sehingga komponen yoga jelas akan sangat menarik perhatian mereka.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat Olahraga adalah hal yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh, di samping makan makanan sehat. Di atas ada 4 rekomendasi olahraga yang sedang ngetrend dan mampu turunkan berat badan secara cepat. Mau mencobanya? #olahraga #workout #sehat #gayahidupsehat #turunberatbadan #polahidupsehat #gridhealthid #GridNetwork #inspringbetterhealth

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 11 Mar 2019 jam 4:33 PDT

 

Namun yoga juga membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang berarti cukup menguras keringat juga bagi yang melakukannya. 

Baca Juga: Sering Sembelit? Konsumsi 7 Makanan Pelancar Buang Air Besar Ini

3. Olahraga HIIT (High Intensity Interval Training) 

 

Olahraga HIIT (High Intensity Interval Training) saat ini sedang ngetren. Beda dari olahraga biasa, HIIT merupakan latihan kardio intensitas tinggi dengan kombinasi gerakan yang dilakukan dalam durasi singkat, mulai dari 5-20 menit.

Meski cuma sebentar, efeknya untuk tubuh luar biasa. Gerakannya meliputi jumping jack, sit up, plank, dan squat thrust. (*)

 

PROMOTED CONTENT