Fase selanjutnya adalah membuat diri terbiasa dengan menambahkan lima kebiasaan sehat dan mengurangi lima kebiasaan tak sehat seumur hidup.
Baca Juga: Awas Bahaya Mata Kering yang Menjangkit Pengguna Gawai, Gejalanya Kerap Diabaikan, Risikonya Fatal
Dalam fase ini, akan diajarkan lebih banyak tentang pilihan makanan, ukuran porsi, perencanaan menu, aktivitas fisik, latihan dan menempel pada kebiasaan sehat.
Penurunan berat badan yang stabil 1 untuk 2 pound (0,5 sampai 1 kilogram) seminggu sampai dapat tercapai.
Fase ini juga dapat membantu mempertahankan berat badan secara permanen.
Menarik bukan? Yuk lakukan ini dirumah dan cari referensi lebih mengenai diet mayo ini untuk mendapatkan manfaat lebih untuk kesehatan.(*)
(Penulis: Antonius Alexander J)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth
Source | : | Kompas.com,Mayo Clinic |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar