Senin
Untuk sarapan pagi, dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.
Saat makan siang dapat memilih dua potong roti gandum dan buah, kemudian saat makan malam bisa mengonsumsi ayam matang dan salad.
Baca Juga: Sering Mimpi Buruk? Peneliti: Orang yang Sering Mimpi Buruk Lebih Mampu Menghadapi Stres
Selasa
Saat sarapan pagi tetap harus mengonsumsi dua telur rebus dan buah.
Konsumsilah ayam matang untuk makan siang disertai salad hijau, sedangkan untuk makan malam dapat memilih satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.
Rabu
Saat sarapan pagi tetap harus menjadikan dua buah telur rebus dan buah untuk sarapan pagi.
Untuk makan siang konsumsilah satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak.
Kamis
Untuk sarapan pagi ambillah dua buah telur rebus dan buah, sedangkan saat makan siang konsumsilah hanya buah-buahan segar.
Untuk makan malam dapat menikmati ayam kukus.
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar