Nyatanya, calon ibu hamil harus olahraga setidaknya 150 menit setiap minggunya.
Ibu hamil bisa mengontrolnya dengan melihat kondisi fisik yang sudah berkeringat, tetapi masih bisa berbicara normal.
Apabila olahraga yang dilakukan seperti taekwondo atau karate tentunya harus dihindari.
Tapi kalau berenang justru dianjurkan.
4. Tidak Boleh Makan Seafood
Makanan laut sebenarnya memiliki banyak manfaat selama kehamilan. Ikan mengandung protenin dan Omega 3 yang tentunya memiliki manfaat untuk perkembangan calon bayi.
Baca Juga: Kaleidoskop Kesehatan 2019: Usir Keriput di Wajah Dengan Minyak Kelapa dan 4 Bahan Alami Lainnya
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA) menyarankan calon ibu untuk konsumsi 2-3 porsi makanan laut rendah merkuri tiap minggunya seperti udang, nila, dan salmon.
Pencita sushi?
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar