4. Melakukan olahraga rutin
Olahraga dengan rutin bisa membantu penderita mengendalikan kadar gula darahnya dan mencegah komplikasi.
Cobalah untuk melakukan olahraga minimal 30 menit per hari. Kita bisa mulai dari yang mudah-mudah terlebih dahulu, seperti berjalan santai di sekitar rumah.
Baca Juga: Hati-hati, Ini Dia Tiga Penyebab Tak Lancar Menyusui ASI
5. Jaga kebersihan mulut
Infeksi mulut juga sering terjadi pada penderita diabetes. Karena itu, sikat gigi dengan rutin, minimal dua kali sehari.
Jangan lupa juga menggunakan benang gigi (floss) untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang masih menempel di gigi yang tak terjangkau ketika menyikatnya.
Baca Juga: Ingin Si Kecil Jadi Anak Baik? Ajukan Pertanyaan Ini Setiap Hari
6. Perbanyak konsumsi antioksidan
Antioksidan sudah terbukti secara ilmiah dapat memperlambat timbulnya kerutan-kerutan di wajah dan mencegah penuaan dini.
Contoh makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi yaitu, bayam, brokoli, jeruk, stroberi, buah bit, dan anggur. (*)
#berantasstunting
Source | : | Hello Sehat,Medical News Today,Kompas Health |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar