Buah jeruk, pisang, dan alpukat adalah beberapa makanan penting yang menyediakan banyak vitamin C untuk menyehatkan tulang, membentuk kolagen baru, dan menghidupkan kembali kekuatan tubuh.
4. Vitamin D
Vitamin D adalah bahan yang mempercepat tinggi fisik anak dan juga mencegah rakhitis dan erosi tulang.
Baca Juga: Mirip dengan Gejala Flu, Pengobatan Penyakit SARS Akibat Virus Corona Belum Ditemukan
Ketersediaan fosfor dan kalsium dalam vitamin D membantu anak-anak untuk memiliki pertumbuhan tubuh yang cepat dalam waktu singkat.
Bayam, susu kedelai, keju, kuning telur, dan ikan berlemak dapat membantu tinggi badan anak di masa pertumbuhan.
5. Vitamin E
Vitamin E mengandung lemak tak jenuh ganda dan komponen lainnya untuk mengembangkan sel, merestrukturisasi tulang dan mencegah kelemahan tubuh.
Salmon, makarel, dan biji-bijian seperti granola dan serealia lainnya juga membantu anak-anak dalam pertumbuhannya.
| Source | : | ncbi,depkes.go.id,johnhopkinsmedicine.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar