Sudah Kembali ke Tanah Air, Keluarga Raffi Ahmad Alami Jet Lag hingga Tidur Selama 12 Jam

Hal tersebut diakui Raffi Ahmad dalam unggahan terbarunya.

"Akhirnya bisa lebih dari 12 jam di kasur kamar kita ini ❤️ Kangennnnnn juga tidur si kamar inii lohhhh ❤️ Baru bangun jam 15.30 wib ???????? Gawattttt ???????? Jetlag oh jetlag ????????," tulisnya.

Baca Juga: Biasa Dikonsumsi di Pagi Hari, 2 Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kanker Otak

Jet lag adalah dampak dari perjalanan jarak jauh dengan pesawat hingga melintasi beberapa zona waktu, dalam waktu yang relatif singkat.

Akibatnya, kebiasaan fisik tubuh menjadi terganggu.

Baca Juga: Akan Dievakuasi oleh Pemerintah Indonesia, Seorang WNI dan Kru Kapal Diamond Princess Malah Kecewa, Kenapa?

Gejala yang umumnya terjadi akibat jet lag adalah gangguan pada pola tidur, rasa selalu mengantuk, dan kelelahan.

Penyebab utama terjadinya jet lag adalah terganggunya jam internal tubuh, yang disebut juga ritme sirkadian karena mengatur siklus tubuh selama 24 jam.

Menurut seorang ahli gizi, Ryan Maciel, R.D.N, ada beberapa cara untuk mengatasi jet lag, seperti:

PROMOTED CONTENT