GridHEALTH.id - Apel merupakan salah satu buah yang sangat populer di dunia.
Selain rasanya yang manis dan lezat, khasiat yang diberikan apel untuk kesehatan pun luar biasa.
Seperti khasiat apel untuk meningkatkan kinerja otak salah satunya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa berbagai kandungan di dalam buah apel ternyata bisa membuat kinerja otak yang mengonsumsinya meningkat.
Baca Juga: Ini Bukti Buah Apel Bisa Turunkan Risiko Ibu Hamil Lahirkan Anak Alergi
Diketahui kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah apel sendiri meliputi karbohidrat, serat, vitamin C, potasium, dan vitamin K.
Tak lupa buah ini juga mengandung mineral, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B6.
Baca Juga: Diabetes Pada Anak Tak Hanya Ditandai Obesitas, Tapi Tubuh Kurus Juga, Kenali 5 Cirinya Ini
Sehingga ungkapan mengonsumsi satu buah apel per hari mampu menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit nampaknya ada benarnya juga.
Sebuah studi laboratorium tahun 2019 yang dipublikasikan di Sciencedirect menunjukan bahwa buah apel kaya akan kuersetin.
Baca Juga: Akibat Anak Hidungnya Tersumbat, Orangtua Sedot Ingus , Bisa Merusak Rongga Hidung!
Dimana kuersetin ini merupakan flavonol yang dapat ditemui dalam berbagai buah, sayur, dan daun termasuk buah apel.
Menurut peneliti kuersetin memiliki efek perlindungan saraf yang mungkin mencegah penciptaan spesies reaktif yang mebuat hilangnya neuron terkait usia.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Diet, Faktanya Bisa Lebih Membunuh dari Merokok!
Dengan kuersetin yang cukup, ungkap ahli, neuron pada sistem saraf pusat menjadi lebih berfungsi dan bertahan lebih lama.
Sementara itu studi pra-klinik atau pada tikus juga sempat dilakukan dan hasilnya dipublikasikan di NCBI pada 2015.
Baca Juga: Fakta Menarik, Pilih Memelihara Kucing Ternyata Bikin Cerdas
Dimana penelitian itu menemukan bahwa tikus yang diberi kuersetin dalam dosis yang tinggi sel di sistem sarafnya terlindungi dari jenis kerusakan yang terjadi di otak.
Meski begitu perlu dicatat bahwa sebagian besar studi jenis ini menggunakan kuersetin dosis tinggi yang tidak mungkin ada dalam sumber makanan normal.
Baca Juga: 'Gemeletuk Kematian' Tanda Seseorang Akan Meninggal Dunia, Seperti Ini Suaranya
Namun bukan berarti kita kuersetin yang ada pada apel tidak memiliki efek yang berarti.
Dengan mengonsumsi apel setidaknya satu buah per hari efek kuersetin tersebut tentunya akan terkumpul dan membuat khasiatnya semakin terasa.
Untuk itu, yuk mulai konsumsi buah apel.(*)
Baca Juga: 5 Hal Seputar Makan yang Tak Boleh Dilakukan Penderita Asma
#berantasstunting
| Source | : | intisari,Sciencedirect |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar