Hal itu berdampak buruk pada tidur, yang mana dapat menganggu pola tidur karena adanya keinginan yang lebih besar untuk konsumsi gula pada hari berikutnya.
Padahal, mengonsumsi gula ada takarannya sendiri agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: Ternyata 5 Hal ini Ampuh Bikin Wajah Cantik , Salah Satunya Tidur
American Heart Association (AHA), merekomendasikan takaran asupan gula yang baik dikonsumsi sehari-hari, yaitu:
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari nyatanya memang tak luput dari penambah rasa, pewarna, pemanis, dan zat lainnya.
Kandungan semacam itulah yang nyatanya berkontribusi hampir 90 persen dari asupan gula kita.
Baca Juga: 4 Cara Aman Mengelola Kadar Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
Beberapa sumber utama gula tambahan yang terdapat dalam makanan maupun minuman, seperti minuman soda, susu kocok, kue, roti, makanan penutup, sereal sarapan, es krim, dan camilan manis lainnya.
Source | : | The Guardian,heart.org |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar