Dikutip dari Physicians Committee for Responsible Medicine, penelitian membuktikan sebagian makanan bisa memicu migrain dan sebagian lainnya justru bisa mencegahnya.
Untuk mencegah serangan migrain saat puasa kita perlu memerhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka.
Makanan yang mencegah migrain: beras merah, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan sawi, wortel, ubi jalar, buah ceri, dan buah pir.
Makanan yang memicu migrain: produk susu, cokelat, daging, kacang, bawang, jagung, tomat, apel, pisang, kafein, dan MSG. Juga makanan yang mengandung tiramin, biasanya yang disimpan terlalu lama seperti ikan asin, fermentasi kedelai, dan lain-lain.
Produk olahan tepung seperti roti dan pasta serta makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dan pengawet juga bisa memicu migrain.
Baca Juga: Ini Dia Alasan Dokter Melakukan Tes EKG Bagi Penderita Jantung
Baca Juga: 5 Bahaya Kesehatan Akibat Terbiasa Tidur Saat Rambut Masih Basah
Usahakan untuk konsisten mengikuti berbagai panduan ini selama puasa agar risiko terserang migrain selama puasa dapat dihilangkan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona
Source | : | Health 24,Physicians Committee for Responsible Medicine |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar