Dilansir dari GridHEALTH.id, selain menjaga pola makan yang sehat, ada 4 hal lain yang perlu kita lakukan agar tetap terlihat awet muda;
1. Tidur tepat waktu
Hindari tidur larut malam atau begadang karena hal ini tanpa kita sadari mempengaruhi kondisi tubuh kita.
Jika kita kekurangan tidur, maka tubuh kita akan mudah lelah dan mudah terkena penyakit. Hal ini disebabkan tubuh kita kekurangan istirahat. Idealnya kita harus tidur 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, begadang akan membuat wajah terlihat kusam dan kantung mata kita semakin menghitam. Malam hari merupakan waktu kulit kita melakukan regenerasi. Jadi ketika kita tidur hingga larut malam, proses regenerasi kulit tidak berjalan dengan baik.
Baca Juga: 4 Manfaat Cabe Rawit Bagi Penderita Diabetes, Bantu Kendalikan Gula Darah
Baca Juga: Wah, Stres Ternyata Juga Bisa Berimbas ke Rambut, Ini Buktinya
2. Jaga asupan minum air putih
Air putih terbukti memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Selain menghidrasi kulit, air yang cukup di dalam tubuh memastikan organ-organ tubuh bekerja dengan baik.
Jika kita ingin wajah dan tubuh kita terlihat fresh dan fit, kita mesti mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan usia dan aktivitas.
Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit kita serta air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.
| Source | : | Daily Mail,Gridhealth.id,IDN Times |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar