Walnut dikemas dengan omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.
Manfaatnya datang ketika walnut menggantikan lemak jahat, seperti yang ada di keripik dan kue kering.
Baca Juga: 5 Gejala Covid-19 yang Harus Segera Dapatkan Pertolongan Medis Darurat
4. Almond
Almond cocok dengan sayuran, ikan, ayam, dan makanan penutup.
Mereka memiliki sterol, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Almond dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat".
Baca Juga: Waduh, Hasil Studi Baru Tentang Virus Corona Menyimpulkan, Kucing Menjadi Pembawa SARS-CoV-2
Moms dapat mengambil sedikit sehari.
5. Edamame
Moms mungkin pernah melihatnya sebagai hidangan pembuka di restoran Asia.
Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.
Baca Juga: Vaksin Moderna Dianggap Cocok Dipakai di Negara Asia Ketimbang Pfizer
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar