Diamkan selama kurang lebih 10 menit, pisahkan air rebusan dengan pisangnya dengan cara disaring.
Setelah itu, tambahkan bubuk kayu manis sesuai selera.
Baca Juga: Fakta Air Es juga Minuman Dingin dan Pengaruhnya Terhadap Kesehatan Hingga Infeksi Covid-19
Teh pisang siap dikonsumsi. Pastikan minum teh pisang 1 jam sebelum tidur.
Penting juga kita ketahui, tentu ada sebabnya teh pisang bisa membuat kita mudah tidur dan nyenyak.
Pertama, pisang mengandung zat tepung. Karenanya pisang membuat kenyang tahan lama, meningkatkan pembakaran lemak.
Jadi kita tidak akan merasakan lapar yang tentunya bisa mengganggu saat tidur.
Baca Juga: Ibu Hamil Tak Boleh Stres, Risikonya Perkembangan Otak Anak Terganggu
Kedua, pisang mengandung kalium. Nah, kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting yang digunakan oleh setiap sel dalam tubuh untuk menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika diperlukan untuk mengatur gula darah.
Karenanya, oleh pisang kita bisa dibuat relaks. Jika demikian kita menjadi tenang, santai, nyaman, saat di peraduan tentu mudah tidur nyenyak.
Baca Juga: 2 Masalah Besar Utama Amerika Saat Mulai Vaksin Covid-19 yang Dilakukan Senin Kemarin
| Source | : | LifeHack,kompas,Nakita,GridHealth.ID |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar