Dilansir dari everydayhealth.com, cobalah perubahan gaya hidup berikut untuk merasa lebih baik dan menjalani hidup yang lebih aktif dan aktif:
1. Makan Makanan yang Sehat
Gizi yang baik dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang dapat meredakan gejala gangguan autoimun.
Baca Juga: Paru-paru Ashanty Memutih dan Napasnya Sesak, Keluarga Auto Panik
Makan makanan seimbang dan rendah lemak yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan kaya kalsium.
Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah perubahan pola makan lainnya penting dalam penanganan gangguan khusus.
2. Berolahragalah Secara Teratur
Untuk membantu menjaga tubuh dalam kondisi terbaiknya, usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit dihampir setiap hari dalam seminggu.
Pastikan untuk konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui program olahraga mana yang aman untuk penderita autoimune.
3. Jangan Stres
Baca Juga: Satu Kampung Diisolasi, Penyebaran Virus Corona di Kabupaten Bandung Ini Berawal Dari WO
Source | : | everydayhealth.com,webmd.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar