Tak Perlu Andalkan Obat, Ini Beragam Cara Alami Atasi Sakit Punggung

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

1. Olahraga

Peregangan, berjalan, berenang, dan olahraga ringan lainnya dapat membantu pulih.

Baca Juga: Sulit Tidur Saat Alami Sakit Pada Leher, Atasi Dengan Posisi Tidur yang Tepat

Kita mungkin ingin berkonsultasi dengan pelatih atau ahli terapi fisik yang berkualifikasi untuk memastikan tidak melakukannya secara berlebihan.

2. Kompres dingin dan bantalan pemanas

Jika cedera, gunakan kompres dingin untuk mematikan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Gunakan hingga 20 menit, beberapa kali sehari, selama dua hingga tiga hari pertama. Setelah itu, gunakan bantalan pemanas atau mandi air hangat untuk meredakan nyeri.

PROMOTED CONTENT