Berapa Banyak Garam yang Kita Butuhkan? WHO Membagikan Panduan Baru Untuk Membatasi Asupan Sodium

Menurut data WHO, kebanyakan orang mengonsumsi 9-12 gram garam setiap hari, lebih dari jumlah garam yang disarankan yaitu 5 gram.

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mengonsumsi lebih sedikit natrium.

Juga, orang-orang yang diminta untuk membatasi asupan natrium oleh dokter harus tetap berpegang pada jumlah garam yang disarankan.

Bahkan orang yang sehat tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi garam tetapi tidak boleh terlalu sedikit.

Namun, perlu ada keseimbangan karena asupan natrium yang rendah (di bawah 3 gram) dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Baca Juga: Daftar 5 Nutrisi yang Akan Mencegah Rambut Rontok di Masa Menopause

Baca Juga: Ditemukan, Penyebab Penyakit Parkinson yang Menyerang Lansia

Ditambah lagi, otoritas tertinggi di berbagai sektor kesehatan percaya bahwa mengurangi asupan garam adalah salah satu langkah paling hemat biaya yang dapat membantu negara-negara meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT