1. Minuman bersoda
Di antara minuman yang harus dihindari para penyandang diabetes, soda menempati posisi teratas.
Soda mengandung banyak kalori dan karbohidrat.
Minuman ini umumnya kaya gula juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi, jadi menghindarinya adalah pilihan terbaik.
Sebagai gantinya, makanlah buah, air, atau teh bebas gula.
2. Minuman energi
Minuman energi biasanya tinggi kafein dan karbohidrat. Minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.
Ini tentunya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Dalam situasi seperti itu, kita harus berhenti mengonsumsi minuman ini mulai hari ini sendiri.
Selain itu, efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi kafein meliputi rasa cemas, tekanan darah tinggi dan insomnia.
Baca Juga: Diet Rendah Kalori, Pola Makan Paling Tepat Untuk Penyandang Diabetes
| Source | : | Newsbust.in,Mayoclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar