Cegah Komplikasi Diabetes Tipe 1, Ini 8 Cara Yang Bisa Dilakukan

1. Rutin cek gula darah

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan nyata pada tubuh. Itulah mengapa penting untuk selalu memeriksa kadar gula darah setiap hari.

Tanyakan kepada dokter tentang mendapatkan tes A1c. Ini berguna untuk melacak gula darah rata-rata selama beberapa bulan.

Ini juga memberi gambaran yang lebih baik dan lebih besar tentang seberapa baik kita mengelola diabetes.

2. Menjaga tekanan darah dan kolesterol

Penyandang diabetes jauh lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke daripada orang tanpa diabetes, tetapi kita dapat menurunkan risiko tersebut.

Dengan menjaga tekanan darah dan kolesterol dalam kisaran yang sehat.

Angka tinggi untuk keduanya umum terjadi pada diabetes, jadi ingatlah untuk rutin memeriksakannya.

3. Menjalankan pola makan sehat

Buatlah pilihan makanan yang cerdas untuk membantu mengelola kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung dan ginjal.

Penuhi produk, serat, dan lemak baik. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan sodium.

4. Rutin olahraga

Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dan risiko untuk segala macam masalah, seperti penyakit jantung dan stroke. Ini juga baik untuk tekanan darah dan kolesterol.

Bicarakan dengan dokter sebelum memulai olahraga.

Mereka mungkin memperingatkan kita terhadap beberapa latihan dengan gerakan berdampak tinggi dan angkat berat. Ini dapat meningkatkan gula darah.

Baca Juga: 4 Komplikasi yang Mengancam Kesehatan Anak Penyandang Diabetes

PROMOTED CONTENT