Tips Jantung Sehat, Jangan Tidur Malam Lewat Pukul 22.00, Ini Hasil Studinya

GridHEALTH.id - Demi menjaga kesehatan jantung penting bagi kita untuk mencukupi waktu tidur.

Dikutip dari laman health.clevelandclinic.org (2/11/2020), peneliti American Heart Association menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan penumpukan kalsium di arteri jantung.

Kondisi ini dapat menyebabkan plak yang dapat membuat besar risiko terkena serangan jantung.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan perubahan pada arteri jantung dan juga mungkin memiliki peningkatan risiko penyakit jantung.

Melihat hal ini, sebagai langkah pencegahan tentu kita harus menjaga kualitas tidur sebaik mungkin.

Salah satu yang perlu diperhatikan adalah waktu tidur harian kita.

Sebab dilansir dari The Guardian (9/11/2021), rupanya ada waktu tidur yang baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Dimana waktu tidur yang tepat setiap malam dapat berkontribusi dalam kesehatan jantung.

Lantas, kapan waktu tidur yang baik untuk menjaga kesehatan jantung?

Baca Juga: Healthy Move, Jangan Berolahraga 3 Jam Sebelum Tidur, Ini Alasannya

Penelitian menunjukkan waktu tidur malam yang paling baik untuk kesehatan jantung adalah antara pukul 22.00 sampai 23.00.

Simpulan tersebut diperoleh dari studi yang meneliti 88.026 peserta dari UK Biobank.

PROMOTED CONTENT