Ini juga akan membantu meningkatkan laju metabolisme istirahat dan ambang asam laktat. Dengan demikian, kita akan dapat berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.
3. Meningkatkan kelincahan
Seberapa cepat tubuh dapat bergerak saat melakukan aktivitas fisik dikenal dengan istilah kelincahan.
Untuk bisa menjadi pemain ofensif dan defensif yang kompetitif, kita harus bergerak cepat dan juga bertahan.
Jika kita gesit, kita akan dapat melompat dengan benar, menghindari cedera dan tetap bugar. Jadi, usahakan agar kita menjadi lincah dan menjalani hidup yang sehat.
4. Meningkatkan kesehatan jantung dan daya tahan tubuh
Kita berlari, jogging, atau berjalan sekaligus sambil memainkan olahraga yang luar biasa ini. Kita harus bergerak untuk waktu yang lama.
Ini akan memungkinkan kita untuk mengencangkan tubuh, memompa detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Ini Dia, 7 Makanan Layak Konsumsi Untuk Hilangkan Kulit Kering
Baca Juga: Pengobatan Konjungtivitis Alergi, Penyebab Mata Gatal dan Berair
Kita dapat memperkuat otot dan menjaga kondisi kesehatan yang fatal seperti osteoporosis dan sebagainya, menjauh. (*)
| Source | : | The British Journal of Sport Medicine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar