Agar tidak muntah saat puasa, lebih baik sahur dengan mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis.
4. Penuhi kebutuhan air putih
Meski sedang berpuasa, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan. Pastikan minum air putih senam hingga delapan gelas setiap harinya.
Ini bisa dilakukan dengan membagi waktu minum air putih, seperti dua gelas saat berbuka, empat gelas pada malam hari, dan dua gelas ketika makan sahur.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, bisa juga dengan memakan buah-buahan dan sayuran yang mengandung air.(*)
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Jalan Kaki Setelah Makan
| Source | : | Kompas.com,WebMD,Islam.nu.or.id |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar