GridHEALTH.id - Apel Granny Smith adalah buah yang sempurna untuk dimakan ketika kita ingin mendapatkan lebih banyak vitamin dalam diet kita.
Apel hijau asam yang renyah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melawan sel kanker dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kita dapat menikmati buah ini dalam bentuk potongan atau dibuat campuran dengan buah lain sebagai smoothie.
Dilansir dari Smoothie Box berikut 6 manfaat Apel Granny Smith untuk kesehatan!
1. Tinggi vitamin C
Apel Granny Smith kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C meningkatkan sel darah putih dan membantu melawan infeksi seperti pilek atau virus.
Ini juga membantu meningkatkan fungsi otak. Manfaat makan apel granny smith melampaui saluran pencernaan.
Antioksidan yang ditemukan dalam apel Granny Smith melindungi terhadap stres oksidatif untuk membantu menjaga otak kita tetap sehat.
2. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Baca Juga: Makan Apel Sebaiknya Sama Kulitnya, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
Baca Juga: Mengapa Perlu Mengonsumsi Buah Aneka Warna? Ternyata Ini Alasannya
Apel Granny Smith juga baik untuk kesehatan jantung. Pektin yang ditemukan dalam apel hijau asam ini membantu menurunkan kolesterol LDL/low density lippoprotein (jenis lemak yang buruk) dan meningkatkan tingkat tekanan darah yang sehat.
Ini dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung atau stroke, yang merupakan berita bagus jika kita ingin panjang umur dan sehat.
Antioksidan ini juga baik untuk kesehatan jantung dengan mengurangi risiko pembekuan darah atau penumpukan plak di arteri.
Antioksidan yang terdapat dalam apel Granny Smith memiliki banyak manfaat, termasuk meminimalkan kerusakan sel.
3. Melawan sel kanker
Apel Granny Smith juga bagus untuk melawan sel kanker di tubuh. Antioksidan dan flavonoid yang ditemukan dalam buah hijau asam membantu melindungi kita dari sakit.
Itulah sebabnya mereka dapat mengurangi risiko kita mengalami masalah jantung atau infeksi yang menyebabkan kematian (seperti pneumonia).
Buah-buahan lezat ini juga memiliki manfaat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko terkena asma. Makan apel granny smith adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jangka panjang.
Apel Granny Smith juga mengandung antioksidan yang melindungi terhadap stres oksidatif, yang mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, pankreas, kerongkongan, dan perut.
Baca Juga: Healthy Move, Ini yang Harus Dilakukan Ketika Timbangan Tetap Datar Agar Berat Badan Turun Lagi
Baca Juga: 5 Cara Rasa Sakit Emosional Lebih Buruk Dari Rasa Sakit Fisik
Selain mencegah pembentukan sel kanker, antioksidan ini dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terkait dengan radang sendi dan asma.
4. Sumber serat dan vitamin yang baik
Apel Granny Smith adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak serat makanan ke dalam makanan.
Ini baik untuk sistem pencernaan dan dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL/ /low density lippoprotein (jenis lemak yang buruk).
Apel Granny Smith juga tinggi vitamin A, yang membantu kesehatan mata dan penglihatan yang jernih.
Vitamin C yang ditemukan dalam apel Granny Smith penting karena merupakan antioksidan yang larut dalam air yang melindungi sel dari kerusakan.
5. Tinggi kalium
Apel Granny Smith juga mengandung banyak potasium. Kalium ini penting karena membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, baik di dalam maupun di luar sel.
Ini dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Makan apel Granny Smith secara teratur baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Habis Makan Daging Kambing Tak Perlu Khawatir, Ini 11 Makanan Penurun Kolesterol
Baca Juga: Ini Jenis Vaksin yang Membutuhkan Booster Agar Perlindungan Terhadap Infeksi Virus Corona Terjaga
6. Membantu memberikan rasa kenyang
Apel Granny Smith juga merupakan sumber serat makanan yang baik, membuatnya bagus untuk meningkatkan pencernaan yang sehat.
Ini dapat membantu kita merasa lebih cepat kenyang dan menurunkan berat badan. Serat membantu mencegah makan berlebihan dengan memperlambat pengosongan perut sehingga rasa lapar kita bisa terpuaskan sebelum makan berlebihan saat waktu makan.
Hal ini memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dengan baik dari makanan, yang penting untuk kesehatan yang tepat. (*)
| Source | : | Smoothie Box |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar