Baca Juga: Psoriasis, Penyakit Kulit yang Sering Mengganggu, Usir dengan 6 Pengobatan Rumahan Ini
Inti yang lebih kuat tidak hanya menurunkan risiko sakit punggung, katanya, tetapi juga membantu mencegah sakit kepala tegang dan penurunan energi karena kita berada dalam keselarasan yang lebih baik sepanjang hari.
“Dengan lebih banyak kekuatan dan stabilitas inti, Anda memiliki lebih banyak efisiensi dalam gerakan Anda, apa pun aktivitas yang Anda lakukan,” katanya.
3. Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan tulang
Aktivitas berdampak tinggi, seperti melompat dan berlari, menciptakan stres pada tubuh yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, kata Dr. Anand, yang merupakan bagian penting dari penuaan yang sehat.
Sebuah studi sebelumnya, misalnya, menemukan bahwa bersepeda gunung dapat menciptakan dampak tanah yang cukup bermanfaat bagi kekuatan tulang.
Karena membutuhkan keterlibatan otot tubuh bagian atas untuk menjaga stabilitas, dan kombinasi dari faktor-faktor tersebut dapat meningkatkan struktur tulang secara keseluruhan, para peneliti mencatat dalam penelitian ini.
4. Membantu tidur nyenyak
Siapa yang kesulitan untuk pergi tidur di malam hari, dapat mencoba bersepeda di sore hari sebagai pengantar tidur.
Meskipun analisis melihat beberapa jenis latihan aerobik, bersepeda tampaknya menjadi yang paling bermanfaat, menurut Melodee Mograss, PhD, seorang neuropsikolog kognitif di departemen kesehatan, kinesiologi, dan fisiologi terapan di Concordia University di Montreal, Kanada.
Dia menambahkan bahwa mengakhiri perjalanan sekitar dua jam sebelum tidur tampaknya menjadi titik yang baik sebagai pengantar tidur.
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar