Jelang Hari Kesehatan Nasional, Simak 12 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Harus Tetap Sehat Saat Mengandung

Baca Juga: 5 Jenis Antibiotik Pada Anak yang Aman Diberikan dan Dosis Pemakaiannya

Ibu yang tidak mendapatkan perawatan prenatal secara teratur jauh lebih mungkin untuk memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah atau komplikasi lainnya. Jika tersedia, pertimbangkan perawatan prenatal kelompok.

5. Hindari makanan tertentu

Ada makanan tertentu yang harus dihindari wanita saat hamil. Jangan makan daging mentah, hai, sushi, telur mentah (juga dalam mayones), keju lunak (feta, brie) dan susu yang tidak dipasteurisasi

Produk hewani mentah dan tidak dipasteurisasi dapat menyebabkan keracunan makanan. Beberapa ikan, bahkan saat dimasak, bisa berbahaya bagi bayi yang sedang tumbuh karena mengandung merkuri yang tinggi.

6. Jangan minum alkohol

Jangan minum alkohol sebelum dan selama kehamilan dan saat menyusui. Minum alkohol meningkatkan risiko memiliki bayi dengan gangguan spektrum alkohol janin (FASD/fetal alcohol spectrum disorder ).

FASD dapat menyebabkan fitur wajah yang tidak normal, ketidakmampuan belajar yang parah, dan masalah perilaku.

Alkohol dapat memengaruhi kesehatan bayi pada tahap awal kehamilan, sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil. Karena itu, wanita yang mungkin hamil juga tidak boleh minum alkohol.

7. Jangan merokok

Merokok tidak sehat bagi ibu dan janinnya. Ini meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS/sudden infant death syndrome), kelahiran prematur, keguguran, dan hasil buruk lainnya.

8. Tetap berolahraga

Olahraga harian atau tetap aktif dengan cara lain dapat membantu ibu hamil tetap sehat selama kehamilan. Periksa dengan dokter untuk mengetahui seberapa banyak aktivitas fisik yang tepat dan jenisnya.

Baca Juga: 8 Kondisi yang Membuat Wanita Harus Segera Menemui Dokter Obgin

Baca Juga: Resistensi Bakteri Meningkat Karena Penyalahgunaan Antibiotik Selama Pandemi Covid-19, Studi

9. Dapatkan suntikan flu

Flu dapat membuat wanita hamil sangat sakit dan meningkatkan risiko komplikasi untuk bayinya.

Suntikan flu dapat melindungi dari penyakit serius dan juga membantu melindungi bayi setelah lahir. Tanyakan kepada dokter tentang cara mendapatkan suntikan flu.

PROMOTED CONTENT