Kurangi Sakit, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Makanan yang Baik Dikonsumsi Asam Lambung

Melansir dari berbagai sumber, inilah makanan yang baik dikonsumsi untuk penyintas asam lambung.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sumber serat yang sangat baik.

Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.

Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

2. Daging dan seafood tanpa lemak

Konsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut baik dilakukan oleh penyintas asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks.

Seperti diketahui, pennyintas asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

Hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.

Makanan tinggi lemak juga cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung.

3. Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemah, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.

Brokoli, asaparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, dan mentimun bisa jadi pilihan makanan yang baik dikonsumsi.

4. Putih telur

Putih telur adalah pilihan makanan yang bagus untuk penyintas asam lambung.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan yang Efektif Mengatasi Asam Lambung Tinggi

PROMOTED CONTENT