"Selain itu, kondisi ini juga digambarkan seperti ketiadaaan koneksi dengan orang-orang di sekitar yang membuat kita merasa kesepian, kurang motivasi dan minat, merasa hampa, dan stuck," sambungnya.
Disya menjelaskan, jika kondisi ini tidak disadari dan dikelola dengan baik, maka mungkin akan menjadi indikasi gangguan seperti depresi dan stres kronis.
Maka apabila merasa sedang mengalami languishing, cobalah untuk menghadapinya dengan melakukan beberapa hal berikut:
1. Aktif secara fisik
2. Eksplorasi ide-ide dan minat
3. Menulis jurnal harian
4. Berinteraksi dengan orang-orang di sekitar
5. Mengubah kebiasaan dan lingkungan, misal dengan ikut komunitas
6. Terlibat dalam kegiatan volunteering
7. Mengasah kemampuan yang menarik
Apabila kondisinya dirasa sudah sangat mengganggu aktivitas, sebaiknya lakukan konseling dengan psikolog, ya. (*)
Baca Juga: Penting Diketahui, Dampak Kamar Tidur Berantakan Terhadap Kesejahteraan Mental Anda
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar