Jika Anda memiliki riwayat kekurangan nutrisi tertentu atau telah didiagnosis dengan kondisi medis yang memengaruhi penyerapan nutrisi, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin selama puasa.
Jika merasa bahwa pola makan Anda selama bulan puasa tidak mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda memerlukan suplemen vitamin, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat melakukan penilaian terhadap kebutuhan nutrisi Anda dan memberikan rekomendasi yang sesuai.
Pilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda dan pastikan untuk memilih produk yang terpercaya dan aman.
Minumlah suplemen vitamin bersama makanan untuk membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan untuk setiap jenis suplemen vitamin, karena dapat menyebabkan efek samping dan risiko kesehatan lainnya.
Perhatikan waktu konsumsi suplemen vitamin agar sesuai dengan waktu berbuka atau sahur, tergantung pada jenis suplemen dan kebutuhan nutrisi Anda.
Saat berpuasa selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh tetap penting.
Meskipun konsumsi makanan dan minuman mungkin berubah selama periode ini, namun perlu diingat bahwa minum suplemen vitamin tidak selalu diperlukan untuk setiap orang.
Hanya dalam kasus kekurangan nutrisi yang diketahui, kebutuhan nutrisi yang tidak terpenuhi, atau atas rekomendasi dokter atau ahli gizi, seseorang perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin selama puasa.
Ingatlah untuk selalu memilih suplemen yang tepat, mengonsumsinya dengan benar, dan konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kebutuhan nutrisi Anda selama bulan puasa. (*)
Baca Juga: Pelaksanaan Survei Kesehatan Indonesia Alasan Bulan Vitamin A Diundur, Apa Itu?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar