Limpa berada di sebelah kiri tubuh, dan dengan tidur dalam posisi ini, gravitasi membantu dalam mengalirkan darah kembali ke jantung dengan lebih mudah.
Dengan demikian, tidur menghadap ke kiri dapat membantu limpa dalam mengeluarkan sel darah merah yang sudah tua dan zat-zat yang tidak dibutuhkan.
Tidur miring ke kiri juga membantu meringankan tekanan pada vena cava inferior.
Ini karena pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung dari bagian bawah tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan kondisi lain yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
- Gunakan bantal yang nyaman untuk mendukung kepala dan leher Anda dalam posisi yang tepat.
- Letakkan bantal di antara lutut untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan punggung bawah.
- Latih diri Anda untuk tidur dalam posisi miring ke kiri dengan menempatkan bantal di sebelah kanan tubuh Anda untuk memberikan sedikit dorongan agar berpaling ke kiri.
Tidur miring ke kiri dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan pada jantung, dan membantu fungsi limpa.
Namun, yang terpenting adalah menemukan posisi tidur yang paling nyaman bagi Anda.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau merasa tidak nyaman dengan posisi tidur tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli tidur untuk saran lebih lanjut.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Miring ke Kanan, Ternyata Bisa Lawan Banyak Penyakit
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar