GridHEALTH.id – Penderita asam lambung sering kali perlu mengatur pola makan mereka untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala.
Seperti diketahui, gejala yang kerap muncul saat asam lambung kambuh seperti heartburn, mual, dan rasa terbakar di dada.
Salah satu cara efektif untuk mengelola asam lambung adalah dengan mengonsumsi sayur rendah asam yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.
Wah, apa saja ya sayuran yang rendah asam sehingga aman untuk penderita asam lambung?
Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam jenis sayur rendah asam yang cocok untuk penderita asam lambung dan manfaatnya bagi kesehatan.
Brokoli adalah sayuran yang rendah asam dan kaya akan serat serta nutrisi penting seperti vitamin C dan K.
Serat dalam brokoli membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Selain itu, brokoli memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lapisan lambung.
Bayam adalah sayuran hijau yang rendah asam dan tinggi akan kandungan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A.
Bayam juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Bolehkah Makan saat Asam Lambung Naik? Ini Fakta dan Tips yang Harus Diketahui
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar