GridHEALTH.id – Ada beberapa bahan alami yang dipercaya mampu meredakan gejala asam lambung berlebih.
Salah satu yang tidak diketahui banyak orang adalah minyak zaitun.
Ya, minyak zaitun dikenal memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Akan tetapi, untuk memeroleh manfaat minyak zaitun untuk mengatasi asam lambung, penggunaannya tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana caranya? Yuk, simak di sini langkah-langkahnya!
Inilah beberapa cara aman dan efektif menggunakan minyak zaitun untuk membantu mengatasi asam lambung.
Minyak zaitun extra virgin mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu melapisi lapisan lambung dan mencegah iritasi akibat asam lambung berlebih.
Cobalah minum satu sendok makan minyak zaitun sekitar 20-30 menit sebelum makan. Ini membantu melapisi dinding lambung, sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Mengonsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari makanan sehari-hari juga bisa membantu mengatasi asam lambung. Anda dapat menambahkan minyak zaitun pada salad, sayuran kukus, atau campuran sup.
Namun, pastikan tidak mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah berlebihan, karena terlalu banyak lemak, meskipun sehat, tetap dapat memicu naiknya asam lambung.
Campuran minyak zaitun dengan air lemon hangat dipercaya dapat memberikan efek menenangkan bagi lambung.
Baca Juga: Kenapa Asam Lambung Sering Kambuh di Malam Hari? Posisi Tidur Ternyata Bisa Berpengaruh
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar