GridHEALTH.id - Berat badan berlebih, apalagi adanya timbunan lemak diperut yang terlihat jelas tentu membuat orang yang mengalaminya tidak percaya diri.
Tak jarang orang yang sudah rutin berolahraga pun masih saja bergelut dengan masalah tersebut.
Melihat hal ini, sebenarnya masalah berat badan ini bisa ditangani dengan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Dua WNI Positif Terinfeksi Virus Corona, Presiden Jokowi: Seluruh Rakyat Tidak Perlu Panik
Terkait orang yang rutin berolahraga tapi masih memiliki berat badan yang masih tinggi bisa jadi dikarenakan asupan makanan yang tidak sehat.
Sebab salah satu penyebab kegemukan pada seseorang salah satunya dikarenakan pola makan yang sembarangan.
Untuk itu, mereka yang memiliki masalah tersebut adabaiknya mulai memperhatikan asupan makanannya.
Dilansir dari WebMD, berikut beberapa makanan yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan;
1. Jeruk bali
Buah jeruk bali memiliki banyak serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi jumlah asupan kalori.
Sehingga dengan makan setengah jeruk bali atau minum jus buah ini bisa membantu kita menurunkan berat badan.
2. Semangka
Buah semangka kaya air dan bisa bertahan lama di usus sehingga bisa membantu kita mengontrol asupan kalori.
Seperti kebanyakan buah dan sayuran mentah, semangka penuh air dan nutrisi serta rendah kalori.
Semangka juga adalah sumber antioksidan lycopene yang baik dan juga sumber vitamin A dan C.
3. Buah beri
Buah beri seperti stroberi atau blueberry merupakan buah yang juga bisa membuat kenyang lebih lama.
Sebab buah berry memiliki kandungan antioksidan, air dan serat yang tinggi, serta rendah kalori.